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「日経・暮らしのoff」という月刊誌を購読しています。

今月号は、健康についての特集でした。

すると、「歯磨き」のこれまでの常識が間違いであることが書いてありました。

歯磨きはこれまでは、食べたらすぐ磨くのが良いとされてきました。

すくなくとも、わたしは、そのように指導を受け、実行してきました。

これ、現在の「歯学」では間違いなんだそうです。

食べた後というのは、食べ物が口の中に残っていて、口の中が「酸性」になっているのだそうです。

酸性となっている口の中、酸性の中では、ものが溶けやすくなっているわけです。

この酸性の状態で歯を磨くと、歯のエナメル質を傷める原因になってしまう、というのです。

なるほどです。納得しました。

それでは、どうするのか?

歯磨きはせずに、かといって、口のなかには、食べ物が残っていたり、

歯の間に食べ物がはさまったりしています。

この口の中のゴミを取り除くだけでいいという考え方です。

具体的には、「歯間ブラシ」と「ヒモ・フロス」でとるだけで良い、ということです。

そして、歯を磨くのは、

朝おきてからと、夜寝る前です。

その根拠は、寝ている間は、唾液の分泌がなされないため、逆に口の中は雑菌が繁殖してしまいます。

ですから、起きたら、口のなかの雑菌を取り除くために歯を磨く。

夜寝る前に、雑菌をなくすために、歯を磨く、ということです。

あとは、唾液をいう殺菌作用のある体液をつかって、口の中を殺菌状態に保つというものです。

なるほど、です。

さっそく、食後の歯磨きから、朝起きてからの歯磨きに変えてみました。

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