悪玉コレステロールの数値が下がりました
今年も市指定の特定健康診査を受けてきて、その結果がでました。
なんと、昨年、基準値を超えていた悪玉コレステロールの数値が改善されていました。
これで、すべての血液検査の数値は基準値をクリアすることになりました。
ただし、心電図の不整脈を除いてはですが、、、。
悪玉コレステロールの数値が下がった要因は？
悪玉コレステロールの数値が下がった要因について考えてみます。
というサイトを参考にさせていただきます。
悪玉コレステロールが高くなる原因は、主に以下のようなものがあると、指摘しています。
加齢
運動不足
脂肪分の多い食事
食物繊維不足
ストレス
お酒をよく飲む
肝機能の低下
体質（遺伝）
肝機能が関係してくる
このうち私に該当する項目は、と振り返ってみると、「お酒をよく飲む」と「肝機能の低下」といったところでしょうか？
そして、この一年で変わったこと、変えたことといえば、せいぜい食事程度です。
お酒は、毎日欠かさず飲んでおりますから、毎日、肝臓にはダメージを与えているはずです。
けれども、肝機能の数値の一つである「ガンマーGT」は、昨年も今年も正常です。
昨年は「２５」。
今年は「２４」です。
毎日お酒を飲んでこの数値というのは、なかなか上出来だと自負しております。
「ガンマーGT」を下げる食材とは？
「ガンマーGT」を下げる食材とは？
これは、間違いなく、「納豆」です。
納豆をたべることで、「ガンマーGT」を整体できます。
以前、私は足にできた湿疹のかゆさに悩まされておりました。
それが、納豆を食べることで、湿疹が消えたという体験をしております。
そのことから、皮膚疾患、湿疹の原因のひとつは、肝機能障害にちがいないと判断しております。
ただ、そのころは、健康診査を受けていなかったため、数値での比較はできませんが。
推測ですが、納豆を食べることで、肝機能が改善され、「ガンマーGT」の数値が正常になり、湿疹も消えたのだと思われます。
おかげで、いまでは毎日お酒を飲み続けても「ガンマーGT」は正常値を維持しております。
これは、まさに、「ガンマーGT」の整体です。
納豆を一日２パック食べることで、肝機能を維持することができるようです。
このように、肝機能は正常にもかかわらず、悪玉コレステロールの数値が高かったわけです。
昨年は「１２３」、ひっかかってしまいました。
今年は「９７」です。
２６ポイント下げることが出来ました。
昨年と今年の食材のちがいは？
昨年と今年とでは、日常生活は何も特に変化はありません。
ただ、食事で変わったこと、食事で整体したこと、と言えば、
①「酢大豆」を食べ始めたこと
②「酢ワカメ」を食べ始めたこと
③ビールを飲む際、トマトジュースで割って、「レッド・アイ」にして飲んでいること
この３つのことは、昨年まで食べていない食材です。
きっと、このうちのどれかが、悪玉コレステロールの数値を下げたのだと思われます。
このサイトでは、
大豆とトマトは悪玉コレステロールの数値を下げると指摘しております。
そんなことは知らずに、ただ、おいしいと感じた食材を食べていただけです。
「酢大豆」はおいしい。
毎朝、朝食の定番です。
私の朝食は、
①納豆・卵
②酢大豆
③ワカメの味噌汁
④人参リンゴ・ジュース
です。
お米は食べません。
こんな食事が悪玉コレステロールの数値を下げたのではなかろうか、と推測しております。
こんな食事で悪玉コレステロールを整体できるようです。
