腰が痛い

わたしの腰が痛い

腰が痛くなってしまいました。

わたくし事でスミマセン。

わたしの腰が痛いのです。

ほぼ、一週間たちます。

快方にはむかっていますが、まだ、腰が痛いんです。

どうしましょう？

右の骨盤から肋骨のあいだの腰の部位です。

まあ、筋肉としては、「腰方形筋」のあたりでしょうか。

特別無理なことはしていませんし、冷えは禁物ですから、足は簡易コタツで常に温めています。

冷えが原因とは考えられません。「ふくらはぎ」が原因ではないはずです。

無理な力仕事もしていません。

ハテ？サテ？

腰痛の原因は、日常生活にあるはずです。

と、クライアントさんにはいつもお話していることです。

自分の日常生活を振り返ってみます。

腰に負担をかける動作は何かあるだろうか？

え～、そんな～！

と、ひとつ思い浮かびました。

わたしは朝起きると、お風呂にはいります。

それから、コーヒーを飲みながら本を読むことにしています。

その本を読んでいる時の姿勢かしら？

冬の盛岡は寒いので、ストーブだけではなく、ソファーのテーブルの下に簡易コタツをおいて、テーブルをコタツにしたてています。

足をのばして、背中をもたれながら、本を読みます。

その姿勢が腰に負担をかけていたのかもしれません。

背中から腰にかけてクッションをいれてはいたのですが、、、。

そんなことに気づきながら、生活をしていますと、すこしづつ腰の痛みも楽になってきたように思われます。

何もしていないのに。

やはり、体は気づいてあげるだけで、回復していくのかもしれません。

そんなことを最近考えています。

先週の藤本靖先生の講習会では、そういうことを気づかせていただきました。

それだけでいいのかもしれません。

なるほどです。